close
High，底，鬆，轉。
入水後，要高肘(elbow high)抓水至胸前兩個拳頭處。
接著順勢划水划到底，就是划到手打直為止。
趁著手打直的時候，用手肘帶動下手臂離開水面，只有手肘稍微出力即可，
其餘部分要盡量放鬆。
轉動肩膀讓手自然地進入水面(手掌盡量不要與水面有接觸)，入水後伸直與
水平面平行漂浮約0.3秒，切記手不可掉下來，不然會差很多。
全站熱搜
- May 26 Thu 2005 00:02
戀泳‧自由式四字訣
留言列表
留言列表禁止留言
